Mantener un sistema inmunológico fuerte es importante durante las temporadas con bajas temperaturas. Los cambios de clima y la temporada de lluvias pueden influir en que caigamos en algún resfriado, por lo que resulta importante tomar medidas para fortalecer tu sistema inmunológico durante estos meses para ayudarte a tener la mejor oportunidad de combatir muchas de las infecciones comunes ²³⁴.
Adoptar prácticas de higiene, mantener un sistema inmunológico fuerte a través de una alimentación saludable y vacunarse son las medidas más efectivas para prevenir enfermedades durante la temporada invernal ³. Una dieta rica en nutrientes es la mejor manera de apoyar tu salud inmunológica. Asegúrate de comer muchos alimentos ricos en nutrientes, incluyendo verduras y frutas junto con granos, nueces, semillas y leguminosas ¹.
Los antioxidantes que se encuentran en estos alimentos pueden proteger las células del daño y también proporcionar nutrientes para respaldar los componentes necesarios del sistema inmunológico ¹. Además, el consumo adecuado de vitamina C y zinc también son esenciales para el apoyo inmunológico general ¹. Consulta nuestros demás artículos, podcast y redes sociales para saber el efecto antioxidante de los carotenos.
En resumen, mantener un sistema inmunológico fuerte es importante durante las temporadas con bajas temperaturas. Adoptar prácticas de higiene, mantener una dieta rica en nutrientes y vacunarse son las medidas más efectivas para prevenir enfermedades durante la temporada invernal ¹²³⁴.
Queremos que te sientas parte de nuestra comunidad en “Biotiquin Informa”. Por eso, no dudes en dejar tus comentarios y preguntas en cada artículo. Nuestro equipo estará encantado de responder y brindarte más información. Te invitamos a explorar nuestra amplia gama de temas, desde consejos para relajación hasta investigaciones sobre el impacto de los carotenos en la salud.
(1) Por qué el frío puede debilitar el sistema inmunológico. https://bing.com/search?q=importancia+de+un+sistema+inmunologico+fuerte+en+temporadas+con+bajas+temperaturas.
(2) Es verdad o no que el frío te enferma: UNAM lo aclara – Uno TV. https://www.unotv.com/salud/unam-es-verdad-o-no-que-el-frio-te-enferma/.
(3) Por qué el frío puede debilitar el sistema inmunológico. https://www.eltiempo.es/noticias/por-que-el-frio-puede-debilitar-el-sistema-inmunologico.
(4) La importancia de tener un sistema inmunológico más fuerte. https://lifeandstyle.expansion.mx/vida/2022/06/06/la-importancia-de-tener-un-sistema-inmunologico-mas-fuerte.
(5) Todo lo que hay que saber sobre los resfriados y el sistema inmunitario. https://theconversation.com/todo-lo-que-hay-que-saber-sobre-los-resfriados-y-el-sistema-inmunitario-171836.
¡Únete a nuestra comunidad y juntos promovamos un estilo de vida más saludable! #BIOtiquín #Carotenos #Biotiquin2023
