El valor neuronal del caroteno

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Un aliado potente para la recuperación

Una lesión puede interrumpir tu propósito de entrenar fuerte para ponerte en forma, o lesión laboral pero afortunadamente hay un aliado que puede ayudarte a mejorar la recuperación. Los **carotenos** por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar en la recuperación de lesiones deportivas⁶.

En primer lugar, los carotenos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a la lesión, pero si no se controla adecuadamente, puede retrasar la recuperación⁶. Los carotenos pueden ayudar a reducir la inflamación al neutralizar los radicales libres que se producen durante el proceso inflamatorio⁶.

En segundo lugar, los carotenos pueden ayudar a mejorar la función inmunológica. Durante la recuperación de una lesión, el sistema inmunológico del cuerpo trabaja para reparar los tejidos dañados. Los carotenos pueden ayudar a mejorar la función inmunológica al aumentar la producción de células inmunológicas⁶.

En tercer lugar, los carotenos pueden ayudar a mejorar la salud de la piel. La piel es el órgano más grande del cuerpo y es esencial para proteger los tejidos subyacentes de la infección y la lesión. Los carotenos pueden ayudar a mejorar la salud de la piel al aumentar la producción de colágeno, que es una proteína esencial para la salud de la piel⁶.

En cuarto lugar, los carotenos pueden ayudar a mejorar la salud ocular. Los carotenos se acumulan en la retina del ojo y pueden ayudar a proteger contra el daño oxidativo que puede conducir a enfermedades oculares como la degeneración

En quinto lugar, los carotenos pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular. Los carotenos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al reducir la inflamación y mejorar la función inmunológica⁶.

Por último, los carotenos pueden ayudar a mejorar la salud ósea. Los carotenos pueden ayudar a mejorar la salud ósea al aumentar la densidad mineral ósea y reducir el riesgo de fracturas⁶.

Los carotenos pueden ayudar a reducir la inflamación, mejorar la función inmunológica, mejorar la salud de la piel, mejorar la salud ocular, mejorar la salud cardiovascular y mejorar la salud ósea. Por lo tanto, es importante incluir alimentos ricos en carotenos en la dieta para ayudar en la recuperación de lesiones deportivas⁶.

Una buena fuente de carotenos son los suplementos hidrosolubles, por su facilidad de absorción. Queremos que te sientas parte de nuestra comunidad en “Biotiquin Informa”. Por eso, no dudes en dejar tus comentarios y preguntas en cada artículo. Nuestro equipo estará encantado de responder y brindarte más información. También puedes seguir nuestras redes sociales para recibir las últimas actualizaciones directamente en tu bandeja de entrada y no perderte ninguna entrada relevante.

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(1) Intervención nutricional durante la lesión muscular considerando su …. https://www.redalyc.org/journal/5516/551666110002/html/.
(2) Recuperación deportiva: consejos para volver a la acción. https://www.topdoctors.es/articulos-medicos/recuperacion-deportiva-consejos-para-volver-a-la-accion.
(3) Nutrición en lesiones deportivas: prevención y recuperación – CEAN. https://ceangroup.com/papel-nutricion-alimentacion-lesiones-deportivas/.
(4) Lesiones Deportivas: importancia de la rehabilitación. https://www.topdoctors.mx/articulos-medicos/lesiones-deportivas-importancia-de-la-rehabilitacion/.
(5) Blog – Nutrición y suplementación en lesiones musculares – Infisport. https://www.infisport.com/blog/nutricion-y-suplementacion-en-lesiones-musculares.
(6) Tiempo de recuperación de lesiones deportivas: Duración de la sanación. https://spclinic.es/blog/rehabilitacion/tiempo-de-recuperacion-de-lesiones-deportivas-duracion-de-la-sanacion/.
(7) SOPORTE NUTRICIONAL PARA LESIONES QUE REQUIEREN REDUCIR LA ACTIVIDAD. https://www.gssiweb.org/docs/librariesprovider9/sse-pdfs/169_nutricion_para_lesiones.pdf?sfvrsn=2.
(8) Intervención nutricional durante la lesión 142 2020 muscular … – INEFC. https://revista-apunts.com/wp-content/uploads/2020/09/08-20_142-CAST.pdf.
(9) La readaptación físico-deportiva de lesiones: aplicación práctica …. https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1578-84232014000100016.

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